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          溫泉常識:泡湯小貼士
          三類人不適宜泡溫泉
          來源:網絡  時間:2008-12-02  點擊:


           

            溫泉水中富含多種有益人體健康的微量元素,對神經痛、恢復疲勞、關節炎、養顏美容等具有一定功效,而且,溫泉無創傷、無毒副作用更是迎合了現代人追求自然的要求。但泡溫泉雖好,也不是人人適宜,一點都不了解泡溫泉的保健知識,可能沒有越泡越健康,反而還會泡出毛病來呢! 
            
            泡溫泉先了解一下基本常識,首先入浴時間的長短要根據泉水溫度不同而定。一般來講,最初的浸泡時間最好在3-10分鐘之間,等適應了溫泉后,再慢慢延長浸泡時間。每次下水最好不超過30分鐘。浸泡次數以1天2-3次為最佳。其次,泡在40℃以上的溫泉下會消耗人體約300卡路里熱量,由呼吸道、腎臟、以及皮膚所流失水分與電解質也同時會增加,所以泡溫泉時一定要記得多補充水分或是含有電解質的飲料,以免因電解質不平衡而發生熱衰竭或熱痙攣等現象。這是普通人應該注意的問題,以下就幾種疾病患者談談泡溫泉的注意事項。 
            
            提醒1 有心腦血管疾病不宜泡 
            
            一般來講,溫泉的溫度較高,可使人體容易大量出汗、心跳加快,心臟耗氧量增加。同時,由于泡溫泉時人體溫度升高,出水后溫度下降,一熱一冷,短時間內引起血管擴張和收縮,這些都是引起腦中風及心肌梗塞的誘發因素。所以,有高血壓和心腦血管疾病的患者泡溫泉要格外慎重。 
            
            即使要泡,也要注意選擇水溫不要太高(不可高于42℃)的溫泉,或浸泡時間不要太久,第一次下水不要超過10分鐘,之后每次下水不可超過15分鐘,并且不可讓水位超過心臟的位置,以免因為血管一下擴張引發意外。 
            
            提醒2 糖尿病患者不宜長泡 
            
            至于糖尿病的患者,泡溫泉也不是很適合。糖尿病患者在血糖控制較好、比較穩定的情況下可以泡泡溫泉。如果血糖不穩定,在溫泉中容易出汗,造成脫水,引起血糖的變化。而且大多數的糖尿病患者,都伴有周圍神經病變,手掌、腳掌感覺異常,易麻木,因此對溫度的敏感度較差,容易因為長久浸泡造成燙傷而自己不知。 
            
            此外,注射了胰島素的糖尿病人,如果浸泡溫泉,會使胰島素吸收加快。而且,長時間身體過熱使肌體能量消耗加大,心臟負擔加重,很容易出現意外。

            提醒3 有過敏性皮炎慎入溫泉 
            
            溫泉水含豐富的礦物質,是不是所有的溫泉都具有醫療保健作用呢?其實不然,據了解,只有溫度在34℃以上,含有一定濃度的礦物質(每升水含可溶性固體1克以上),含有特殊的氣體(如二氧化碳、硫化氫、氡等),以及含有一定量的化學成分(如鐵、溴、氟等)的溫泉,才對人體有醫療保健作用。 
            
            這些礦物質和微量元素具有一定的美容護膚功效,泡溫泉能夠改善皮膚,促進血液循環,而泉水中的鈣、鎂、鈉、碳酸氫、硫化氫等礦物質又能改變皮膚酸堿值,從而軟化皮膚角質。溫泉中的硫磺具有殺菌作用,有助于銀屑病(俗稱牛皮癬)癥狀的改善。所以說,如果利用得當,溫泉還可以治療皮膚病變。 
            
            但要注意的是,皮膚有傷口、潰爛或皮膚有嚴重感染、霉菌感染的人如香港腳、濕疹的患者就不適合泡溫泉,因為這樣不但會污染水質,還會使傷口惡化。過敏性皮膚疾病患者也不適合浸泡在高溫的泉水中,以免使皮膚出現發癢、紅疹塊狀的蕁麻疹。 
            
            貼心提示 
            
            以下人群也要注意
           
            
            ☆值得提醒的是,過熱的溫泉對男性精子質量與活動力都會有影響,因此對于正值育齡的男性最好不要泡太久或是泡在過熱的泉水里。 
            
            ☆女性若是泡在溫泉中過久,也容易使陰道中正常的酸堿度與益菌生態受破壞,陰道容易受感染,而產生發癢的現象。 
            
            ☆年齡較大的老人(80歲以上)或BB都應避免泡溫泉,因為他們對于水溫較不敏感,容易燙傷。 

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